也许你有过这样的感受，每天都在一种熟悉、模式化的生活中，你会觉得生活变得越来越乏味，快乐也越来越少，而烦恼和不悦与日俱增。事实上，只要你学会从今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单。

　　1.每天给自己一个小小的希望

　　憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药。只有充满希望，你迎接明天，才能使你今天更充实。

　　2.试着去帮助别人

　　不要以为自己的问题都没有解决，根本没时间和精力去顾及他人。其实去帮助别人的时候，你会获得一种快乐，而这种快乐会让你更有信心地做好自己的事情。

　　3.鼓起勇气，去面对各种现实

　　也许你有过许多失败的经历，但不要害怕，勇敢地面对一切，要去念那本最难念的经，只有这样，你才能“修成正果”。

　　4.穿着优美整洁

　　以得体的仪表亮相人前，外表的优雅，不仅给你带来精神上的愉悦，更会增强你的自信心。

　　5.让自己的身体和眼睛保持在活跃的状态

　　让自己充满欢乐，不要躲在床上或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己，要知道，自怜和孤独只会让你的情况变得更糟。

　　6.不要老是批评或者责备别人，总以正确自居

　　因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而试你自己。

　　7.每天抽空做一些自己喜欢，可以会自己减压的事情

　　比如听音乐，找朋友聊天，到户外散步，看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会更好。

　　8.对别人，谦恭有礼，不要总用挑剔的眼光看人

　　投之以桃，报之以李。你怎样待他人，他人就会以同样的态度对待你的。

　　9.试着不要拖延事情，养成今日事今日办的好习惯

　　你要尽可能将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延，至今未做完的事。

　　10.不要企图在一天内解决所有的人生问题

　　让自己心平气和地将困难分解，为完成签订出计划，一天前进一小步，逐渐成功。