流行于湘西凤凰、吉首、保靖、花垣、古丈等县的苗族接龙舞，规模宏大、气垫磅礴，是一项文娱性较强的传统体育项目，相传苗家太阳山有四十八条真龙，主管苗区行云降雨。苗族青年吴梁雄说当今皇帝不是真龙天子，太阳山的龙才是真龙。皇帝一听大怒，立即派兵去太阳山斩断龙脉，苗家年年受旱。吴梁雄找来风水先生，被告知只要大家拿着碗，带着雨伞，到洞庭湖舀一碗水放在堂屋里，龙就会回来。苗家照此办理，龙果然归来降了雨水。从此人们盼龙降雨时就成群结队去接龙，并形成了风俗习惯。

　　接龙舞多在苗族节日进行，尤以“四月八”最为隆重。接龙舞一般由100名穿花戴银的苗族姑娘和100名青衣青裤的苗族小伙组成。姑娘一手持花伞，一手执黄绸款款而前，小伙一手持青伞，一手执蓝绸尾随于后。前导者扮成“龙师”、手持瓷碗，边敲边唱，后跟两人各持红绿旗一面。两百人组成的“龙身”，在曲折的山道上蜿蜒行进。当这条长约100米的“巨龙”行进到水塘边时，花伞青伞突然张开，黄绸蓝绸迎空而舞，似吞云吐雾，雨随龙来。在“龙”的身旁，鱼灯、虾灯、蟹灯等各类水族竞相簇拥。这时，巨龙起舞，200名男女青年配合默契地表演龙翻身、黄龙穿花、鲤鱼跳龙门、二龙抢宝、黄龙进门、关龙门、丢粑粑等动作。以苗族长号和包包锣为主的乐队，加进锣鼓唢呐齐奏，人们的欢呼声此起此彼伏。

　　接龙之后，还有闹龙，安龙的活动，象征祈求幸福安乐永驻苗乡。从接龙到安龙，常常要表演几天几夜，个个跳得满头大汗人人舞得兴致盎然。此外，接龙、闹龙、安龙的整个活动中，剽悍勇武、飒爽英姿的苗族青年男女，还要表演棍棒、空拳、木档、月叉、流星等武术项目。