第十二天（2003年12月7日）
休息。
第十三天（2003年12月8日）
“控鼎”大有进步，感觉良好。但休息一天后，耐力并未长进多少。
第十四天（2003年12月9日）
休息。
第十五天（2003年12月10日）
“控鼎”感觉良好，耐力180秒。这种感觉得慢慢地训练，手指，掌根，肩、臂、头的动作全部是细微的，最后要变成一种习惯性动作，不要经由大脑的控制便可自动完成，如果要大脑去知觉与指挥就慢了。左肩的力量不够。
第十六天（2003年12月11日）
今天“控鼎”还行，大约有10秒钟左右，耐力150秒，倒退。从明天起，不再每天写日记了，能“控鼎”一分钟的时候再写，总结一下。
第十八天（2003年12月13日）
注意事项：在倒立特别是做手倒立的时候，因为身体在短短的一秒之内变成倒立状态，血液突然向下流，头部的压力突然增加，人不是很舒服，估计有高血压的病人可能会很麻烦，千万注意！
提示：在做倒立之前，以手撑地，抬高臀部，让臀部比头部高，适应了以后再倒立上去。 今天耐力190秒 ，“控鼎”做得还行。 第二十六天（2003年12月21日）
耐力一直在200秒左右，没有太大的进步，但能够坚持做到这个时间，我不急于提升耐力，这事只能慢慢地来，时间长了，耐力也会增长。“控鼎”也还是原来的样子，没有什么太大的长进，也许是练习也比原来少了？但是我相信，终有一天，我可以做到一分钟。 跟一网友在QQ里聊天，突发异想：有一天我能在埃及金字塔或者玛雅金字塔的顶上倒立，倾听法老的声音，那是多神奇的事？
第二十七天（2003年12月22日）
今天做耐力，居然一下子长到220秒。在120秒左右是最痛苦的时候，手臂手掌都变得麻木，过了200秒，反而觉得容易了。“控鼎”没什么进步，大约10秒左右。据搜集的资料说，练好倒立对晕车有帮助，我以前是晕车大王，但愿能变好一些。看过很多关于健康方面的书，都说一生找到一种适合自己的健身方法，坚持下去，就会对身体大有好处。有一位75岁的老年人，做倒立（好象是头手倒立）可至2小时，身体健康，这让我看到了希望。另外，我从网上买到（3元钱，手机付费）一份关于倒立健康的跟踪研究报告，是某学院的老师们倒立两年的健康跟踪研究，也没发现任何问题，而是研究出倒立对身体的大大的好处，只是这份材料一直没有时间整理出来。 我以前做倒立，一分钟都是非常难熬的时间，现在可以做到接近四分钟，倒立支撑起也可以很轻松地做十多次，已是不小的进步。还是那句话：坚持就是胜利。
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