本人三十岁，曾患有神经衰弱，半夜醒来，很难再入睡，加上梦魇不断，睡眠质量极差，以至于白天精神萎靡不振，严重影响了工作。尝试了一些药物，收效皆不明显。偶尔翻书得知三国时期华佗曾采用头朝下、脚朝上的静止体操——“倒立”强身治病，我也试了一下，效果不错。

　　方法是：每天早上起床后、晚上睡觉前倒立几分钟。刚开始坚持不到一分钟，便觉头昏脑胀，需要站立起来，时间稍长，便可坚持四五分钟。一个月下来，我感觉睡觉安神多了，梦变少了，白天工作有精神了。坚持半年，我的神经衰弱奇迹般治好了，同时腰背不像以前经常酸痛，心情开朗，记忆力明显增强。

　　原来，“倒立”改变了人体正常的姿势，在生理上引起了一系列变化，改善了神经系统和内分泌的调节机制，消除胸腔和腹腔器官的充血，使视觉、听觉、记忆和睡眠得到改善和提高。

　　患有神经衰弱的朋友，不妨一试，每天坚持即可。

来源：武汉晚报