要回答这个问题，又想起其它很多问题，比如喝水也会喝死人，生气也会死人，大笑也会死人，但我们不会因为会笑死而不敢笑，会咽死而不喝水，会气死而不生气……这些都是极端的例子，举一个不极端的例子，运动带来的伤害——跑步，跑步是一件好事，但如果在水泥马路上跑，就会伤到脚；如果穿的鞋子不好或者一双鞋子用了太久，就会伤到踝，对于中国这样消费水平不高的国家来说，这一点还没有多少人注意……任何一种运动，如果不注意就会伤害到运动者本人，倒立也不例外。但如果因为某种运动会带来伤害而拒绝，我们只好躺在床上等死。等死对人体有害吗？

　　倒立对人带来的最大可能的伤害在于：菜鸟不会倒立的时候硬要倒立。在还没有进行过倒立训练之前，大胆模仿影像作品或别人的倒立动作往往给倒立者还来意想不到的伤害。本文作者有次在一棵树前练习双手倒立，被一个小伙子看到了，以为这个动作很轻松，便给他女朋友表演，结果脚没有搭到树上，全身重重地砸在地上，扭伤了腰，半天没有起来，在女朋友面前丢足了面子。所以一个还没入门的人，最好在他人的帮助下练习几次，熟练之后才可自己练习。

　　一个人不会游泳时，对水有一种恐惧，不会跳进深水区里，在没有学会游泳之前，都是老老实实的。但对于倒立这件事，因为是陆上运动，很多人不这样想，于是在手肩腰的力量、身体平衡能力没有准备好之前盲目进行试验，这跟没有学会游泳而跳进深水区一样，往往发生意想不到的伤害。本文作者在初学倒立时，脱离了同伴的保护，因为手臂力量不够，就曾经倒地将头杵伤。

　　任何一个运动项目都是有限制的，并不适合所有的人。比如一个孕妇就不应该去练习体操、跳高或者举重，一个心脏病人不可能打拳击、参加一万米比赛，倒立运动同样有它的限制，如心脏病、高血压患者、眼压过高者均不适合练习倒立，头倒立练习对于患有颈椎骨质增生、颈椎病的人也是不适合的，所以在练习倒立之前仔细了解一下倒立这项运动的局限，是对自己认真负责的态度。

　　对于儿童是否适合练习倒立，有些文章表示倒立并不适合儿童练习，但国外的资料与图片显示，很多儿童都在练习倒立，所以对于这一点，在没有详实的证据证明之前，本人还是认为儿童可以进行倒立练习。儿童练习倒立的好处在于重心较成人低，倒过来以后，重心同样比成人低，这样保持平衡也比成人容易，所以进步会很快。

　　倒立运动完全颠倒了个人对于平衡的肌肉记忆，也颠倒了地球引力对人体的作用，如果在尝试倒立训练之后感觉不适或者很长时间不能适应者，最好改选其它的健身方法。

　　关于倒立对身体有益的文章，请参见倒立网的相关链接。

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