少食肉——如果大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。

　　晒太阳——美国纽约居民推崇有空儿即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有益牙齿与骨骼的健康。

　　雨中行——绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保剑

　　常唱歌——唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　饭后息——饭后稍事休息，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　挺起胸——美国密苏里州大学的专家认为，抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

　　静坐思——每日静坐冥思１—２次，每次３０分钟左右，可放松身心，有助解除神经头痛、降血压。

　　天伦乐——业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。

　　步当车——以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，同时对减肥也很有成效。

　　行善事——有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。